Abrir e fechar braço sem levar para a frente. Quanto estiver encima o braço vai um pouco para dentro. O pulso deve lá encima permanecer curvado e no final do arco na corda mi deve estar esticado.
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Abrir e fechar braço sem levar para a frente. Quanto estiver encima o braço vai um pouco para dentro. O pulso deve lá encima permanecer curvado e no final do arco na corda mi deve estar esticado.