mexer mais o braço no terceiro quadrante(meio do arco até metade sentido ponta);
mexer menos o braço no segundo quadrante(metade sentido talão até meio do arco).
Só mais um site WordPress
mexer mais o braço no terceiro quadrante(meio do arco até metade sentido ponta);
mexer menos o braço no segundo quadrante(metade sentido talão até meio do arco).